{"id":5579,"date":"2025-04-10T13:41:25","date_gmt":"2025-04-10T13:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avafin.es\/?p=5579"},"modified":"2026-07-23T10:08:04","modified_gmt":"2026-07-23T08:08:04","slug":"procrastinar-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es","title":{"rendered":"Procrastinar: qu\u00e8 \u00e9s i com evitar-ho"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Encara <strong>procrastinar <\/strong>sigui una parauleta de resson\u00e0ncies estranyes, aix\u00ed que et diguem al que es refereix segur que identifiques f\u00e0cilment de qu\u00e8 estem parlant.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndex<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #6a737c;color:#6a737c\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #6a737c;color:#6a737c\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFQue_es_procrastinar\" >Qu\u00e8 \u00e9s procrastinar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFQue_significa_ser_una_persona_procrastinadora\" >Qu\u00e8 vol dir ser una persona procrastinadora?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFCual_es_la_causa_de_la_procrastinacion\" >Quina \u00e9s la causa de la procrastinaci\u00f3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFComo_se_cura_la_procrastinacion\" >\u00bf Com es cura la procrastinaci\u00f3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFComo_dejar_de_procrastinar\" >Com deixar de procrastinar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es\/#%C2%BFNecesitas_un_Prestamo\" >Necessites un Pr\u00e9stec?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_procrastinar\"><\/span>Qu\u00e8 \u00e9s procrastinar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Procrastinar <\/strong>\u00e9s posposar <strong>tasques importants<\/strong>, malgrat tenir la possibilitat i el temps necessari per fer-les, i quan es converteix en una <strong>costum<\/strong> pot afectar molt negativament als <strong>estudis<\/strong>, el<strong> treball<\/strong> i fins i tot a les relacions personals.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La paraula <strong>prov\u00e9 del llat\u00ed <em>procrastinare<\/em><\/strong>, on <strong><em>pro<\/em> \u00e9s endavant i <em>crastinus<\/em> <\/strong>significa ajornar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aix\u00ed, doncs, encara que sigui un terme que s&#039;ha posat de <strong>moda <\/strong>recentment prov\u00e9 d&#039;un idioma tan antic com ho \u00e9s una llengua morta, mentre que la idea a qu\u00e8 fa refer\u00e8ncia es pot trobar en refranys cl\u00e0ssics tan coneguts com \u00ab<strong><em>no deixis per dem\u00e0 el que puguis fer avui<\/em><\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parlem, per tant, d&#039;un <strong>mal h\u00e0bit<\/strong> que ha existit des <strong>sempre<\/strong>, si b\u00e9 potser el fenomen sigui avui dia m\u00e9s <strong>tend\u00e8ncia <\/strong>que mai, per resultar molt m\u00e9s f\u00e0cil caure en<strong> distraccions<\/strong> que desvien el focus del que \u00e9s important.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S&#039;ent\u00e9n molt millor<strong> qu\u00e8 \u00e9s procrastinar<\/strong> si veiem alguns dels exemples m\u00e9s arquet\u00edpics:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perdre el temps<\/strong> a les <strong>xarxes socials<\/strong> o xatejant en comptes de posar-se a estudiar, treballar o realitzar les tasques dom\u00e8stiques. Una cosa molt comuna i potenciada pel fet que aplicacions com <strong>Instagram<\/strong>, <strong>TikTok<\/strong> o el propi <strong>WhatsApp <\/strong>estan dissenyades amb algorismes que capten la nostra atenci\u00f3, oferint al nostre cervell <strong>recompenses immediates<\/strong> en contraposici\u00f3 al que suposen les <strong>tasques pendents<\/strong>, que solen implicar <strong>esfor\u00e7<\/strong> i els beneficis dels quals, si de cas, es perceben a m\u00e9s llarg termini.<\/li>\n\n\n\n<li>Deixar les coses per <strong>darrera hora<\/strong>, ja sigui la preparaci\u00f3 d&#039;un examen, una tasca que calgui realitzar a la feina amb una data l\u00edmit determinada, un <strong>tr\u00e0mit <\/strong>amb l&#039;administraci\u00f3 que t\u00e9 un termini m\u00e0xim, i fins i tot <strong>reservar<\/strong> en un restaurant o comprar-ne unes<strong> entrades<\/strong> per a un concert. Tot aix\u00f2 t\u00e9 en com\u00fa la postergaci\u00f3 fins al darrer minut duna comesa a efectuar, amb els conseg\u00fcents<strong> riscos<\/strong> que aix\u00f2 implica, tamb\u00e9 en els casos relacionats amb l&#039;oci, per la senzilla ra\u00f3 que si s&#039;ha assumit la responsabilitat d&#039;encarregar-se d&#039;aquesta gesti\u00f3 amb la parella, els amics o tots dos es quedar\u00e0 molt malament davant d&#039;ells en cas de no aconseguir-ho, i m\u00e9s si sospiten que ha estat per endarrerir-lo.<\/li>\n\n\n\n<li>Una altra forma de procrastinaci\u00f3 molt t\u00edpica \u00e9s perdre&#039;s a <strong>preparatius interminables<\/strong> abans de posar-se amb la tasca, per exemple, organitzar l&#039;escriptori una vegada i una altra, consultar el correu, preparar-se un caf\u00e8 i esperar que es refredi, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Tamb\u00e9, tindr\u00edem prioritzar altres <strong>tasques m\u00e9s senzilles per evitar la tasca principal<\/strong>, aix\u00f2 \u00e9s com quan un alumne ha de fer un treball de classe amb un termini imminent de presentaci\u00f3, i es posa a perdre temps amb el disseny de la portada en lloc de ficar-se directament amb la investigaci\u00f3 oa redactar-ne el contingut.<\/li>\n\n\n\n<li>El mateix es pot dir d&#039;estar fent constantment <strong>pauses innecess\u00e0ries <\/strong>en el que estiguem fent per a &#039;<strong>descansar&#039;<\/strong>, ia m\u00e9s <strong>trigar <\/strong>despr\u00e9s a <strong>posar-se una altra vegada <\/strong>per estar amb el m\u00f2bil o altres tasques access\u00f2ries com les que refer\u00edem.<\/li>\n\n\n\n<li>Un altre exemple seria postergar una <strong>trucada telef\u00f2nica dif\u00edcil<\/strong>, ja sigui perqu\u00e8 \u00e9s per donar-se de baixa d&#039;un servei i fa mandra afrontar les mil traves que es pensa posaran, o es tracti d&#039;una <strong>conversa pendent<\/strong> per un assumpte personal que cal resoldre, posem per cas, per aclarir un malent\u00e8s, comunicar una decisi\u00f3 que sabem que a l&#039;altre no li agradar\u00e0 o simplement demanar disculpes per alguna cosa que hem fet malament.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalment, tamb\u00e9 \u00e9s procrastinar fer <strong>llistes de tasques pendents sense dur-les a terme<\/strong>, o posar-se a llegir continguts o veure v\u00eddeos sobre com ser productiu sense aplicar-ho. Amb aix\u00f2, en darrer terme, ens enganyem pensant que estem prenent les regnes, i en realitat estem igualment endarrerint posar-nos amb aix\u00f2 pendent que tant costa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amb tot, la procrastinaci\u00f3 pot abastar<strong> accions <\/strong>com les que hem vist, per\u00f2 tamb\u00e9 <strong>h\u00e0bits <\/strong>com deixar de <strong>fumar<\/strong> o fer<strong> exercici<\/strong>, i fins i tot es d\u00f3na en endarrerir sistem\u00e0ticament <strong>prendre decisions<\/strong> dif\u00edcils.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En qualsevol sup\u00f2sit, procrastinar sempre t\u00e9 <strong>conseq\u00fc\u00e8ncies negatives<\/strong>, que comencen <strong>per un mateix<\/strong>, en ser una font de malestar, desassossec i deteriorament de la <strong>autoestima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A m\u00e9s, en reduir el marge de maniobra davant d&#039;imprevistos al final acaba provocant tamb\u00e9 <strong>molt estr\u00e8s<\/strong>, per no parlar de quan es produeix un <strong>error greu de c\u00e0lcul <\/strong>en estar jugant amb foc\u2026I en els casos m\u00e9s extrems, pot perjudicar molt tamb\u00e9 les <strong>relacions personals, socials i professionals<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_ser_una_persona_procrastinadora\"><\/span>Qu\u00e8 vol dir ser una persona procrastinadora?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ser una persona procrastinadora vol dir que s&#039;\u00e9s alg\u00fa <strong>tendent a posposar tasques importants<\/strong>, substituint-les per altres m\u00e9s agradables o irrellevants, tot i saber que aix\u00f2 pot portar <strong>conseq\u00fc\u00e8ncies negatives<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gaireb\u00e9 tots tenim <strong>certa tend\u00e8ncia a la procrastinaci\u00f3<\/strong>, \u00e9s una cosa molt humana, ia qui no intenta esgotar un minutet m\u00e9s al llit abans d&#039;aixecar-se segur que li fa mandra posar a assecar la bugada immediatament despr\u00e9s d&#039;escoltar l&#039;av\u00eds de la rentadora que ja est\u00e0 a punt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ara b\u00e9, els <strong>procrastinadors cr\u00f2nics<\/strong> que tenen un problema amb aquest tema \u00e9s probable que arribin tard a la feina m\u00e9s duna vegada i deixin que la roba acabi sovint amb olor a humitat. Encara que el m\u00e9s greu ser\u00e0 que procrastinaran tamb\u00e9 a <strong>coses molt rellevants<\/strong>, amb els riscos que aix\u00f2 implica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A m\u00e9s, sabem que hi ha <strong>problemes que es van agreujant<\/strong> si no es resolen des del principi, des d&#039;un mal de queixal que inicialment podia solucionar-se de manera r\u00e0pida i econ\u00f2mica amb un empastament per\u00f2 al final requerir\u00e0 una intervenci\u00f3 m\u00e9s dr\u00e0stica i costosa, fins al deute d&#039;un <strong>multa<\/strong>, que per no <a href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/bloc\/com-recorrer-una-multa\/\"><strong>reclama<\/strong><\/a>pagar des del primer moment va creixent amb rec\u00e0rrecs i penalitzacions.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_causa_de_la_procrastinacion\"><\/span>Quina \u00e9s la causa de la procrastinaci\u00f3?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la procrastinaci\u00f3 hi pot haver <strong>moltes causes subjacents<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manca de<strong> motivaci\u00f3<\/strong>, davant d&#039;una tasca que no \u00e9s gens interessant, i resulta exigent o repetitiva, sense que ofereixi recompenses tangibles o es percebin els beneficis immediats de fer-la.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansament f\u00edsic i mental<\/strong> que incita a posposar tasques. Tamb\u00e9, quan s&#039;est\u00e0 absorbit per <strong>responsabilitats <\/strong>exigents com la feina o la crian\u00e7a que consumeixen molta energia, es tendeix a postergar en altres \u00e0mbits per m\u00e9s que tinguin la seva import\u00e0ncia.<\/li>\n\n\n\n<li>El <strong>por del frac\u00e0s<\/strong> oa ser <strong>jutjat<\/strong> pels altres pot desembocar a <strong>conductes evitatives<\/strong>, que fins i tot provoquin no posar-se amb alguna cosa que fins fa molta il\u00b7lusi\u00f3, per\u00f2 es retarda sempre per por de no fer-ho b\u00e9, de rebre cr\u00edtiques o de no estar a l&#039;al\u00e7ada de les expectatives, pr\u00f2pies o alienes.<\/li>\n\n\n\n<li>Al fil del punt anterior, moltes persones <strong>perfeccionistes <\/strong>tendeixen a procrastinar per la idea que el que aconseguiran no podr\u00e0 ser tan bo com es requereix, i tracten de fugir de la sensaci\u00f3 de <strong>incompet\u00e8ncia<\/strong> o el retret ali\u00e8 que entenen que provocar\u00e0 que la tasca no compleixi aquests est\u00e0ndards.<\/li>\n\n\n\n<li>Igualment, la manca de <strong>autoestima<\/strong> incita a fugir de tasques que s&#039;interpreta de manera distorsionada que superen les capacitats pr\u00f2pies.<\/li>\n\n\n\n<li>Una altra causa subjacent de la procrastinaci\u00f3 poden ser patologies com el <strong>trastorn per d\u00e8ficit d&#039;atenci\u00f3<\/strong> (TDAH), que segons els especialistes tindria precisament com alguns dels seus s\u00edmptomes la incapacitat per establir prioritats, la desorganitzaci\u00f3, la dificultat per concentrar-se i evitar alguns tipus de tasques per realitzar altres activitats.<\/li>\n\n\n\n<li>Aix\u00ed mateix, la dificultat d&#039;algunes persones per <strong>manejar emocions negatives<\/strong> i d&#039;all\u00f2 que genera <strong>incomodida<\/strong>d acaba desembocant a procrastinar certes tasques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Amb tot, els <strong>experts<\/strong> detecten una major tend\u00e8ncia a la procrastinaci\u00f3 a les nostres <strong>societats actuals<\/strong> pel biaix del &#039;<strong>present <\/strong>continu&#039;, que porta a donar m\u00e9s valor als est\u00edmuls immediats que als beneficis a llarg termini, cosa que es manifesta en un<strong> curtplacisme<\/strong> que condueix a preferir activitats que donen resultats r\u00e0pids, en lloc de les que aporten recompenses a futur, per molt valuoses que siguin aquestes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exemple molt clar \u00e9s el <strong>estudiant<\/strong> que per molt que s\u00e0piga que necessita estudiar per a un examen important, \u00e9s incapa\u00e7 de parar de veure v\u00eddeos curts a <strong>Instagram o TikTok<\/strong>, perqu\u00e8 aquests continguts li proporcionen plaer i gratificaci\u00f3 immediats (estan dissenyats per aix\u00f2 a m\u00e9s), encara que resultin ef\u00edmers i les conseq\u00fc\u00e8ncies d&#039;aprovar o no siguin duradores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_cura_la_procrastinacion\"><\/span>\u00bf Com es cura la procrastinaci\u00f3?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encara que la procrastinaci\u00f3 no suposi un <strong>problema de salut<\/strong> <strong>mental <\/strong>com a tal, s\u00ed que podem aplicar una s\u00e8rie de pautes que seran &#039;terap\u00e8utiques&#039;, particularment a l&#039;hora de <strong>canviar la mentalitat<\/strong> amb qu\u00e8 afrontar les tasques.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Establir <strong>objectius<\/strong>, <strong>prioritzar-los <\/strong>i <strong>connectar-los<\/strong> amb l&#039;esfor\u00e7 per arribar-hi, per aix\u00ed posar en valor i context tot el que cal fer per aconseguir-ho, en comptes de veure&#039;l com una cosa inconnexa i sense relaci\u00f3 amb l&#039;\u00e8xit a assolir. Es tracta de ser capa\u00e7 de <strong>posposar la recompensa duradora<\/strong> en detriment de la gratificaci\u00f3 instant\u00e0nia que desapareix aviat.<\/li>\n\n\n\n<li>Entendre que la <strong>organitzaci\u00f3 <\/strong>i la <strong>programaci\u00f3 <\/strong>de les tasques \u00e9s el millor aliat que es pot tindre.<\/li>\n\n\n\n<li>Assumir que treure la <strong>disciplina<\/strong> necess\u00e0ria per complir amb les comeses previstes far\u00e0 que et <strong>sentis millor<\/strong> al teu dia a dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprendre a <strong>dir no<\/strong>, quan les distraccions que inciten a procrastinar v\u00e9nen de fora. A m\u00e9s, posar l\u00edmits raonables als altres sempre fomenta l\u201fexist\u00e8ncia de relacions sanes.<\/li>\n\n\n\n<li>Saber <strong>recompensar-te <\/strong>i relaxar-te: no hi ha m\u00e9s satisfacci\u00f3 que el deure complert, i aquest esfor\u00e7 s&#039;ha de recon\u00e8ixer tamb\u00e9 amb un <strong>premi <\/strong>per petit que sigui, que ajudar\u00e0 refor\u00e7ar els <strong>bons h\u00e0bits<\/strong> recent adquirits.<\/li>\n\n\n\n<li>No caure a la <strong>autoindulg\u00e8ncia <\/strong>per disculpar-se si no es compleixen els compromisos establerts amb un mateix, per\u00f2 tampoc anar al <strong>extrem contrari de no passar-se ni una<\/strong>, perqu\u00e8 no recon\u00e8ixer cap aven\u00e7, malgrat haver-ho, i frustrar-se f\u00e0cilment pot portar a abaixar els bra\u00e7os i tornar de nou a la procrastinaci\u00f3 m\u00e9s absoluta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En definitiva, es tracta de voler sortir de la <strong>zona de confort<\/strong> de la procrastinaci\u00f3, que no nom\u00e9s \u00e9s <strong>autolimitant<\/strong>, sin\u00f3 que a m\u00e9s en realitat resulta for\u00e7a inc\u00f2moda, desassossegant i frustrant.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_dejar_de_procrastinar\"><\/span>Com deixar de procrastinar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hem vist que per &#039;guarir&#039; la procrastinaci\u00f3 cal treballar diversos aspectes, que en conjunt giren al voltant d&#039;un <strong>canvi de mentalitat<\/strong>. Per\u00f2 m\u00e9s enll\u00e0 d&#039;aquest, per poder <strong>superar lh\u00e0bit de posposar<\/strong> tamb\u00e9 ser\u00e0 de gran ajuda aplicar diverses <strong>estrat\u00e8gies pr\u00e0ctiques<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dividir les tasques grans a <strong>subtasques<\/strong>, m\u00e9s petites, manejables i realitzables a curt termini, per marcar fites espec\u00edfiques que sigui possible titllar, i <strong>recompensar <\/strong>despr\u00e9s amb qualsevol cosa gratificant i saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Tenir un <strong>entorn organitzat<\/strong> i net augmenta la <strong>concentraci\u00f3<\/strong> i el <strong>rendiment<\/strong>. No es tracta de ser fan\u00e0tics de l&#039;ordre com <strong>Marie Kondo<\/strong>, per\u00f2 s\u00ed de ser conscients que un espai clar ajuda a mantenir l&#039;atenci\u00f3 i ser productiu, especialment amb all\u00f2 que costa m\u00e9s fer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eliminar distraccions<\/strong>: tenir <strong>allunyat el m\u00f2bil<\/strong>, marcar franges hor\u00e0ries i l\u00edmits de temps per utilitzar xarxes socials o silenciar grups de WhatsApp tamb\u00e9 ajudar\u00e0 a centrar-se i enfocar-se en les tasques a realitzar.<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar moments de <strong>m\u00e9s energia del dia<\/strong>, com despr\u00e9s d&#039;esmorzar o fer esport, per programar les <strong>tasques m\u00e9s dif\u00edcils<\/strong>. Pensa que com m\u00e9s aviat te les treguis millor ser\u00e0 la teva <strong>estat d&#039;\u00e0nim<\/strong>, en lliurar-te del pes mental que suposa pensar en l&#039;obligaci\u00f3 de realitzar-les, que \u00e9s una cosa que tamb\u00e9 va molt estretament lligada a procrastinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar <strong>t\u00e8cniques de gesti\u00f3 del temps<\/strong> com la <strong>Pomodor<\/strong>, consistent a treballar o estudiar a intervals curts seguits de descansos breus, encara que haur\u00e0s de limitar estrictament la durada d&#039;aquests, per no caure en la procrastinaci\u00f3 precisament.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el que et costa \u00e9s <strong>arrencar<\/strong>, pots provar amb la <strong>regla dels 10 minuts,<\/strong> per comen\u00e7ar amb la tasca \u00fanicament per aquest interval de temps, i despr\u00e9s decidir si continuar o no. Moltes vegades, quan comences, l&#039;impuls inicial ajuda a continuar m\u00e9s enll\u00e0 d&#039;aquests 10 minuts marcats.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilitzar la <strong>estrat\u00e8gia de Seinfeld<\/strong>, que consisteix a triar una tasca per realitzar cada dia, i marcar amb una <strong>X al calendari<\/strong> cada dia que es completi. Aquesta t\u00e8cnica ha demostrat la seva efic\u00e0cia per crear i induir h\u00e0bits aix\u00ed com per fomentar la const\u00e0ncia a llarg termini.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperem que aquestes estrat\u00e8gies i t\u00e8cniques siguin de <strong>ajuda<\/strong>, i que t&#039;impulsin a donar el <strong>primer pas<\/strong>, que en aquest aspecte i en gaireb\u00e9 tots sol ser el m\u00e9s dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e0s <strong>procrastinant <\/strong>amb <strong>algun pagament<\/strong> <strong>important<\/strong> perqu\u00e8 la teva situaci\u00f3 financera ara mateix no \u00e9s gaire bona, a<strong> AvaFin<\/strong> t&#039;oferim la possibilitat d&#039;obtenir un <a href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/prestem\/rapids\/\"><strong>pr\u00e9stec r\u00e0pid<\/strong><\/a><strong> <\/strong>perqu\u00e8 aconsegueixis el <strong>diners que necessites en minuts<\/strong>, i puguis tornar-ho tranquil\u00b7lament despr\u00e9s de cobrar la teva n\u00f2mina o prestaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No deixis per a cap altre moment el que ja pots fer! Comprova a <a href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/\"><strong>el nostre simulador<\/strong><\/a><strong> <\/strong>com serien les <strong>condicions del teu pr\u00e9stec<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center header-full-dots\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesitas_un_Prestamo\"><\/span><span>Necessites un Pr\u00e9stec?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Obtingues-ho avui amb AvaFin<\/p>\n\n\n\n<div style=\"margin: auto;\" class=\"flex flex-res\">\n<a id=\"av-get-loan\" class=\"btn btn-cta btn-lg force-data-base-url\" href=\"https:\/\/portal.avafin.es\/wp-registerCreditosi\" style=\"display: inline-block; margin: auto\">Sol\u00b7licitar<\/a>\n<\/div>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque procrastinar sea una palabreja de resonancias extra\u00f1as, en cuanto te digamos a lo que se refiere seguro que identificas f\u00e1cilmente de qu\u00e9 estamos hablando. \u00bfQu\u00e9 es procrastinar? Procrastinar es posponer tareas importantes, pese a tener la posibilidad y el tiempo necesario para hacerlas, y cuando se convierte en una costumbre puede afectar muy negativamente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":5581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-5579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-otros"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo | AvaFin Espa\u00f1a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explicamos qu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n, por qu\u00e9 es un h\u00e1bito muy perjudicial y las pautas que se pueden aplicar para vencerla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/bloc\/procrastinar-que-es\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo | AvaFin Espa\u00f1a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Explicamos qu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n, por qu\u00e9 es un h\u00e1bito muy perjudicial y las pautas que se pueden aplicar para vencerla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/bloc\/procrastinar-que-es\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"AvaFin Espa\u00f1a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-10T13:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-23T08:08:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniel Escudero\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniel Escudero\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"20 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es\"},\"author\":{\"name\":\"Daniel Escudero\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5\"},\"headline\":\"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo\",\"datePublished\":\"2025-04-10T13:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T08:08:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es\"},\"wordCount\":2337,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/procrastinar-que-es-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Otros\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es\",\"name\":\"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo | AvaFin Espa\u00f1a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/procrastinar-que-es-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-10T13:41:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T08:08:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5\"},\"description\":\"Explicamos qu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n, por qu\u00e9 es un h\u00e1bito muy perjudicial y las pautas que se pueden aplicar para vencerla.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/procrastinar-que-es-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/procrastinar-que-es-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Aunque procrastinar sea una palabreja de resonancias extra\u00f1as, en cuanto te digamos a lo que se refiere seguro que identificas f\u00e1cilmente de qu\u00e9 estamos hablando\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/procrastinar-que-es#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Altres arxius\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/blog\\\/otros\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/\",\"name\":\"AvaFin Espa\u00f1a\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5\",\"name\":\"Daniel Escudero\",\"pronouns\":\"\u00c9l\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png\",\"caption\":\"Daniel Escudero\"},\"description\":\"Daniel Escudero es director de marketing de AvaFin Espa\u00f1a, con m\u00e1s de 13 a\u00f1os de experiencia en marketing y 8 a\u00f1os especializados en el sector financiero. En AvaFin lidera la estrategia de marketing y la inclusi\u00f3n financiera, pr\u00e9stamos r\u00e1pidos y educaci\u00f3n sobre productos crediticios para personas con dificultades de acceso a la banca tradicional.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.avafin.es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/daniel-escudero-1a66b8b8\\\/?skipRedirect=true\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.avafin.es\\\/ca\\\/blog\\\/author\\\/daniel\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Procrastinar: qu\u00e8 \u00e9s i com evitar-ho | AvaFin Espanya","description":"Expliquem qu\u00e8 \u00e9s la procrastinaci\u00f3, per qu\u00e8 \u00e9s un h\u00e0bit molt perjudicial i les pautes que es poden aplicar per v\u00e8ncer-la.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/bloc\/procrastinar-que-es","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo | AvaFin Espa\u00f1a","og_description":"Explicamos qu\u00e9 es la procrastinaci\u00f3n, por qu\u00e9 es un h\u00e1bito muy perjudicial y las pautas que se pueden aplicar para vencerla.","og_url":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/bloc\/procrastinar-que-es","og_site_name":"AvaFin Espa\u00f1a","article_published_time":"2025-04-10T13:41:25+00:00","article_modified_time":"2026-07-23T08:08:04+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniel Escudero","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Daniel Escudero","Est. reading time":"20 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es"},"author":{"name":"Daniel Escudero","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/#\/schema\/person\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5"},"headline":"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo","datePublished":"2025-04-10T13:41:25+00:00","dateModified":"2026-07-23T08:08:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es"},"wordCount":2337,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg","articleSection":["Otros"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es","url":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es","name":"Procrastinar: qu\u00e8 \u00e9s i com evitar-ho | AvaFin Espanya","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg","datePublished":"2025-04-10T13:41:25+00:00","dateModified":"2026-07-23T08:08:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/#\/schema\/person\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5"},"description":"Expliquem qu\u00e8 \u00e9s la procrastinaci\u00f3, per qu\u00e8 \u00e9s un h\u00e0bit molt perjudicial i les pautes que es poden aplicar per v\u00e8ncer-la.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#primaryimage","url":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Aunque procrastinar sea una palabreja de resonancias extra\u00f1as, en cuanto te digamos a lo que se refiere seguro que identificas f\u00e1cilmente de qu\u00e9 estamos hablando"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/procrastinar-que-es#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.avafin.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Altres arxius","item":"https:\/\/www.avafin.es\/blog\/otros"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Procrastinar: qu\u00e9 es y c\u00f3mo evitarlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/","name":"AvaFin Espanya","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/#\/schema\/person\/dfcbcd68c6560ce5045e2e9ad2b802e5","name":"Daniel Escudero","pronouns":"\u00c9l","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png","url":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cropped-Daniel-Escudero-Avafin-96x96.png","caption":"Daniel Escudero"},"description":"Daniel Escudero \u00e9s director de m\u00e0rqueting de AvaFin Espanya, amb m\u00e9s de 13 anys d&#039;experi\u00e8ncia en m\u00e0rqueting i 8 anys especialitzats al sector financer. A AvaFin lidera l&#039;estrat\u00e8gia de m\u00e0rqueting i la inclusi\u00f3 financera, pr\u00e9stecs r\u00e0pids i educaci\u00f3 sobre productes crediticis per a persones amb dificultats d&#039;acc\u00e9s a la banca tradicional.","sameAs":["http:\/\/www.avafin.es","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/daniel-escudero-1a66b8b8\/?skipRedirect=true"],"url":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/author\/daniel"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"featured_media_link":"https:\/\/www.avafin.es\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/procrastinar-que-es-768x512.jpg","category":{"color":"#010440","link":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/blog\/otros","text":"Otros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11391,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5579\/revisions\/11391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.avafin.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}